新しいことに挑戦する時の不安や恐怖への対処法

    From:西田貴大(香川県のマーケティングコンサルタント)

    「イテテッ」

    実は、今・・・

    かな~り久しぶりに
    強烈な筋肉痛に
    襲われております(笑)

    身体を動かすたびに
    思わず「ウゥ~ッ」と
    うなってしまうほどの
    痛みが身体を襲ってきて

    これが何とも・・・

    嬉しいです(笑)

    人は成長することで喜びを感じる

    おそらくこの感覚は
    筋トレをやっている人にしか
    伝わらないんでしょうが・・・

    筋肉痛に襲われると
    なんか嬉しいんですよね(笑)
    (変態じゃないですよ(笑))

    「鍛えたんだ」、
    「自分は、成長したんだ」

    ということを実感する
    というかなんというか・・・

    とにかく気持ちがいいんですよ

    毎回、同じメニューだと
    あまり筋肉痛にならず、鍛えた感じが薄かった

    僕は、週に2回ほど
    ジムに行って筋トレをしていますが

    毎回、毎回
    同じメニューで筋トレをしていると
    筋肉痛に少ししかならないので

    筋トレをやった感じがあまりなくて
    物足りないというか
    「成長している」という
    感覚がなかったんですよね

    成長には苦痛がともなう

    なので今回は、
    自分があまり鍛えられていないと思う
    部分を徹底的に鍛えるために
    違うメニューを組んでみたんですよ

    そしたら、翌朝・・・

    どえらい筋肉痛に襲われた
    というわけです。

    やっぱり新しいことをするというのは
    自分の成長が実感できていいですね!

    挑戦することに恐怖を感じる理由

    とはいえ、

    筋トレ程度なら
    すぐできると思うのですが・・・

    ほとんどの場合、
    新しいことを始めるとなると、

    恐怖や不安といった
    心理的な痛みがともなうと思います。

    そのため
    なかなか行動が起こせない
    という方も多いんじゃないでしょうか?
    (実は、僕もそうです)

    そもそも人間は、変化を恐れるようにできている

    それは、無理もありません

    なんたって
    『人間は、変化を恐れる生き物』
    なのですから・・・

    たとえ、どんなに
    今の状態が苦しくても
    その状態を維持していた方が

    少なくとも今日と同じ
    明日がやってくるので
    それが一番安全だ!

    という風に
    人は、無意識で
    考えてしまうのです。

    ただし、現状維持は衰退・・・

    でも・・・

    さすがに、ずっと
    そうしているわけにはいきませんよね?

    現状維持をし続けた先には
    衰退しかないのですから・・・

    恐怖を乗り越え目標を達成するには?

    では、どうすればいいのか?というと・・・

    『変化するための第一歩を小さくして
    その小さな一歩を踏みだしてみる』

    これだけです。

    最初の行動を
    できるだけ小さくすることが
    新しいことを始める際の秘訣です。

    実際に、恐いと思うことをやってみると
    意外と、たいしたことがない

    すると、やる前には
    「難しいんじゃないか」、
    「自分にはできないんじゃないか?」
    と恐れていたことも

    やってみると意外とたいしたことがない
    ということに気付けるはずです。

    小さな一歩を積み重ねる

    例えば、
    メルマガを始めるなら

    まずは、
    メルマガスタンドと契約をしてみる
    (無料お試し期間がありますから
    もし、続かなくても大丈夫です!)

    次は・・・
    メールを送らなくていいので
    とりあえず書いてみる

    そして次に、
    メールの宛先を自分にして、
    自分だけに送ってみる

    という風に
    小さな階段をかけて
    少しずつ昇っていくイメージです。

    完璧じゃなくていいから
    とりあえず最初の一歩を踏み出してみる

    いきなり完璧を目指すのではなく
    ヘタでもいいから
    最初の一歩を踏み出して
    変化に徐々に慣れていく

    こうすることで
    だんだんと恐怖心が消え、
    行動していくことが
    できるようになります。

    あなたの挑戦を後押しする
    偉人たちの名言

    最後に、これに関する
    偉人たちの名言を引用して
    今日の記事を終わりにしたいと思います。

    「怖いと感じる事をやってみなさい。
    そうすれば、恐怖心は

    跡形もなく消えていく」
    byラルフ・ウォルド・エマーソン

    「恐怖で立ち止まってしまいそうな
    経験をする度に、
    力と勇気と自信が手に入る。
    だから、無理だと思うことを

    やらなければならない」
    byエレノア・ルーズベルト

    本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

    西田貴大

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